黑芝麻的3大吃法

在黑芝麻的吃法上一直存在着很多争议，至今还有一部分人认为：黑芝麻要带皮一起吃，营养价值才会全部被吸收;其实这种吃法是错误的，生活中最常见、最正确的吃法有以下3种，一起来看看吧。

吃法一

芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

吃法二

黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

吃法三

核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

温馨提示： 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害;所以爱美的mm们要多多食用芝麻或芝麻制品哦!