历来民间就有十女九寒的说法，而且，人们认为女性为阴，易受寒气侵袭，体内寒气重也是正常现象。此外，女性体质寒也很容易分辨，因为体寒的女人，身体的一个特点就是常年手、脚都冷，怕冷不怕热。另外，体寒的女性，体形容易走形，也比普通人更容易肥胖。
人体内寒气太多，对身体健康的影响是很大的，因为阳气是人体的根基，而寒气太多，阳气就会流失，人的免疫力很容易下降，血流和新陈代谢就会减慢，血液不能及时地输送到身体各处，不能及时地吸收营养，代谢缓慢，体内毒素和垃圾增多，还容易堆积脂肪，就容易肥胖。
女人的腰背上的脂肪会更多，更容易胖起来，腰背也会更厚实，子宫也是如此。但是腹部阳气不足，身体为保护自己，会有更多的脂肪堆积在这里，背部也一样，脂肪积聚在这里，达到自我保暖的目的，
除易发肥胖外，体寒女性月经不规律也很容易发生，主要是月经量过多或过少，经期易出现提前或延迟现象，经期肚子也容易疼痛，经期皮肤也较粗糙，不象其他女性那样，面色红润，面色红润，手脚冰凉。
此外，寒气与湿气永远是一体的，寒气重的人体内湿气也不轻。特别是寒气重的体内还会滋生湿气，湿气重就会积水，使身体浮肿。除代谢缓慢外，身体无法消化每日食物精华，增加脂肪，身体浮肿。因此，女性如果身体发冷就会发胖，身体素质也会变差，女性要想身体健康，就必须改变体寒的体质。
若妇女要调理这种寒性体质而不影响自身健康，可在日常生活中经常做以下事情，或可有效改善体寒现象：
平常少吃寒性食品，常喝玫瑰红枣水，不但能补充身体所需的各种营养，还能促进血液循环，气血足了，身体的抗寒能力就会提高。
夜晚睡前还可泡脚，避免寒冷侵袭。也能有助于提高睡眠质量，使体内阳气更充足，能有效改善体寒现象。
腹背赘肉较多的女人，大部分都是寒性体质，还有一些其它的表现可以判断自己是否体寒，如果以上的几个坏习惯都及时改掉，并在平时坚持以上几点，寒性就会在你体内越来越少，大肚腩也会慢慢消失，气色看起来会更好！