经常喝速溶咖啡到底好吗，有什么好处和注意事项

经常性的喝咖啡对于我们的身体是会造成严重伤害的，因此我们最好是减少咖啡的食用量，在平时的时候还需要多注意劳逸结合，不能过度的劳累。一定要养成健康的饮食习惯，不能长时间的吃一些不健康的快餐之类的食物。

1、咖啡里面含有很多的刺激神经的因子，人如果在紧张的时刻喝一些咖啡，可以达到很好的提神作用，如果在晚上工作，有睡意，也可以做到缓解睡意的作用。

2、咖啡含有一定的营养成分，咖啡内含有维生素，喝咖啡对皮肤也是很有好处的，喝咖啡，促进代谢机能，对便秘有很大功效。

3、因为咖啡的刺激很大，如果精神不太稳定，或者是容易暴躁的人，多喝咖啡，会有扰乱神经的可能，同时，如果多喝咖啡，还会引发心血管疾病和高血压。所以，有三高的人群，还是尽量的不要去喝。