牛奶的营养价值

牛奶的营养价值大多数可以起到补钙、增加身体营养、提高睡眠质量等多种，含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中含有的钙质和蛋白质等营养物质成分相对比较的偏高，喝了以后对于身体健康有较大的好处，还可以起到调理身体的作用。

1、补钙：牛奶里面含有的含钙量相对比较的偏高，喝了以后可以起到帮助补钙的营养价值，有利于缓解身体钙质不足，同时还可以起到强壮骨骼的作用，有利于防止出现骨质疏松和防止出现骨性疾病。

2、增加身体营养：牛奶里面含有的蛋白质和维生素以及矿物质含量相对比较的偏高，喝了以后有利于身体代谢和吸收以及利用可以起到增加身体营养的价值，同时还可以帮助增加经济体制和提高身体的免疫力。

3、提高睡眠质量：牛奶喝了以后可以起到提高睡眠质量的作用，有利于缓解身体出现的入睡困难和失眠多梦等多种的不良症状，对于自身的睡眠健康有较大的作用，可以在睡前的时候适量的喝一杯温牛奶，对于身体睡眠提高有较大的好处。