阴虚体质吃什么好呢

作者:xuyan3281  时间:2015-10-05 23:00:16  来源: 大众养生网

日常的生活当中都有很多人体质虚弱,对于人们来说养生是最关键的,想要让体质变得健康让体质变得健壮,从养生上下手是最为重要的,多数体质虚弱的人们会形成失眠困惑,甚至会觉得全身无力全身乏力,免疫力低下等症状,那么阴虚体质吃什么好呢?平时的饮食应该注意哪些?

阴虚体质吃什么好呢

对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:

一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。

三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内阴精的目的。

每一个人的体质不同,所以说印度语吃的方法也是不一样的阴虚体质吃什么好,相信大家有了一定的了解,与此同时我们要保证每天要富含有蛋白质碳水化合物,维生素和微量元素摄入体内。

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