相信大家对于毛栗子肯定是非常熟悉的吧，毛栗子我们也叫做是板栗或者叫做是凤栗，毛栗子不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃毛栗子可以起到很好的养生保健功效，毛栗子有补肾和抗衰老的好处，常吃毛栗子还可以起到清热解毒等功效，那么毛栗子到底是属于酸性的还是属于碱性的呢？
毛栗子常食可达到抗衰老、延年益寿的目的，药王孙思邈称之为“肾之果也，肾病宜食之。”苏辙有诗赞曰：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”按李时珍介绍，“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃六七颗，坚持下去就能达到很好的滋补效果。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
毛栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干毛栗子的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜毛栗子也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜毛栗子的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
毛栗子的碳水化合物有40%由淀粉组成，实际上，毛栗子的淀粉含量是马铃薯的2倍。新鲜毛栗子富含维生素C和钾，也含有叶酸、铜、维生素B6、镁和维生素B1;每100克新鲜毛栗子中，水分占52%，另含蛋白质3克、碳水化合物44.2克。煮好的毛栗子富含钾，也含有维生素C、铜、镁、叶酸、维生素B6、维生素B1、铁和磷;每100克煮熟的毛栗子中，水分占68.2%，另含蛋白质2克、碳水化合物28克。
栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。鲜毛栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
在上面的文章里面我们介绍了什么是毛栗子，我们知道毛栗子其实就是板栗，毛栗子不但可以食用而且还有很好的食用价值，毛栗子有补肾和解毒等功效，经过上文的分析，我们现在终于知道毛栗子其实是属于碱性的。
