如今人们整天忙于工作，饮食没有规律，没有时间锻炼使得我们的身体比较的虚弱，很容易就受到疾病的侵袭，需要引起我们的重视。如今人们保健意识不断的增强，我们在工作的同时开始关注身体的健康，我们需要做好饮食的调理，更好的增强身体的体质。下面我们来看一下增强体质的食物主要有哪些?
增强体质的方式有很多，我们可以选择饮食的调理，适当的做运动以及做好身体的检查工作，时刻的掌握身体的健康动态，保持身体最好的状态。
增强体质的食物?
1、西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
2、胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
3、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
4、酸奶，生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
以上的内容就是对于增强体质的食物的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。增强身体抵抗力的食物有很多，我们在选择的时候可以根据自己的喜好做选择，同时还需要注意选择均衡的饮食，为身体补充全面的营养，更好的对自己的身体负责任。
