弥猴桃酸甜可口，营养丰富，带有很多的维C，可以抗氧化性，清除身体皱褶和皱纹，防衰老，养颜美容。弥猴桃中带有丰富多彩的膳食纤维素和阿拉伯胶，可以减少血液中胆固醇的成分，维护保养心脏作用，推动肠胃肠蠕动，预防心脑血管病症的产生。弥猴桃还能平稳焦虑症患者的心态，防止癌症，消除身体的有毒物质。
猴桃归属于小寒性的新鲜水果，服用后会提升人体的寒凉造成 脾胃虚弱，出現腹泻、腹胀等病症。因此脾胃虚弱、非常容易腹泻、尿频尿急、女性生理期、过敏性体质的人严禁服用弥猴桃。
弥猴桃是一种营养成分非常高的新鲜水果，被称作水果中的王者。弥猴桃中带有十多种碳水化合物，及其丰富多彩的矿物，还带有胡罗卜素和多种营养元素，常常服用弥猴桃，对维持身体健康，防病具备关键的功效。弥猴桃的营养成分虽高，可是它与很多食材具备相冲的状况，乃至会中毒了，因此吃起來一定要当心。比如：弥猴桃不可以和萝卜一起吃，一起服用可造成甲状腺结节。弥猴桃和虾、大闸蟹一起服用，会导致中毒了反映。
弥猴桃带有身体需要的糖，蛋白，碳水化合物等多种多样矿物。带有的膳食纤维素和丰富多彩的抗氧化性物质，有清热解毒下火，润肺润肠的功效，对便秘和痔疮有一定的功效。能合理改进血液循环系统，阻拦血栓形成，能减少冠心病，高血压，动脉硬化等心脑血管病的患病率。弥猴桃中的多种营养元素，对减肥瘦身、养颜美容有与众不同的作用，还可以提高身体的免疫功能。
