便秘怎么调理饮食食疗效果好呢
“这两天我有一点便秘,都说便秘要调整饮食,多吃蔬菜和水果,可是我这几天之间时也比较清淡,可是便秘还没有任何的改变,我想知道便秘怎么调理饮食食疗效果好呢?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!可以吃黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、韭菜等富含膳食纤维!喝水量增加到2500ml每天。经常便秘会导致皮肤容易起疙瘩、体重增加、结肠疾病等,建议平时要多吃富含膳食纤维的谷薯类以及蔬菜水果,每天喝足量的水,避免严重便秘,经常便秘会导致结肠癌,还会增加肝肾负担。
2017-08-31