每天生吃胡萝卜可以减肥吗？

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！怎么吃呢，是每天只吃胡萝卜还是饮食正常呢？首先，胡萝卜对减肥基本没用。其次如果每天只吃胡萝卜，会导致营养不良，免疫力降低、患胡萝卜素血症，极速反弹。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。