一岁宝宝便秘吃什么效果好呢？

现在不管是老年人，还是青少年，就连婴幼儿都有便秘的困扰。有很多人被便秘困扰着，如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水。