睡前喝杯奶粉真的好吗？

牛奶的种类很多，除了纯牛奶、脱脂奶、低脂奶和甜牛奶之外，奶粉也是其中的一种，晚上睡觉前用奶粉冲奶也不错，晚上睡前喝牛奶能帮助促进睡眠，还能帮助全身放松，起到安神补脑，以及安眠的作用，但是奶粉比较容易上火，建议晚上睡觉前喝一些热的纯牛奶比较好，当然也可以喝奶粉，但是不要长期喝，会引起上火。