晚上睡觉累,没有精神,考虑是神经衰弱,睡眠质量差引起的,这个是和环境,精神压力大,生活没有规律或者是晚上睡觉之前饮用刺激的东西,比如浓茶,咖啡,酒精等东西,所以就会导致晚上睡觉累。建议你要改善不良的生活作息,尽量不要熬夜,养成早睡早起的习惯,白天的时候可以加强锻炼,每天都坚持锻炼一会,这样可以让身体的抵抗力加强,对于晚上睡觉比较有帮助,在睡觉之前可以泡泡脚,喝杯牛奶,可以帮助提高睡眠质量。
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