睡前吃的食物有哪些？

我晚上一到睡觉的时候就会有点饿，饿了就会一直睡不着，也会影响到我的睡眠。所以我想睡前吃点东西，想问睡前吃什么食物？

睡觉以前最好是不要吃一些不容易消化的食物，那么很可能会引起消化不良造成肠胃不适的。睡前只能吃一些可以安神促眠或者可以促进消化的食物，首先睡前是可以喝一杯热牛奶的，不仅可以补充身体所需的钙元素，而且还可以有效的帮助缓解疲劳和促进睡眠。其次比较推荐的就是香蕉，香蕉中含有维生素和很多的微量元素，同时还可以促进肠胃的蠕动，有通便清肠的作用，其中的镁元素还可以促进睡眠。