怎样消除背部赘肉呢

我的身材还算不错，就是背部赘肉多多，弯腰驼背，没有曲线美，最近准备结婚，为了背部的线条发愁，不知道怎么快速的消除背部的赘肉呢？

建议多做仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。然后还原成坐姿。如此连续进行。有一定的缓解疲劳，提高睡眠质量，消除赘肉的作用。还有扩胸运动，手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。可以改善背部的线条。