体育课的时候我们每个人都要选择一个项目,犹豫的时间太长,结果只剩下双杠可以选择了,但是我对双杠又特别的不熟悉,之后还会有一个考试,想问双杠练习方法是什么?
小编解答
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大众养生网小编解答:双杠是一种很常见的运动器材,主要锻炼手臂的力量。因此,在练习双杠时,首先要选择适合自己高度的双杠。主要锻炼肱二头肌,练习时先双手紧握双杠,两臂分别撑起。头要挺直,挺胸收腹。身体和下肢呈垂直状态。手肘弯曲后,慢慢降低身体重心向前倾,直到身体下降到最低点,在停留片刻后就可以用力支撑身体回到原位。
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