我过段时间要参加学校举行的羽毛球比赛，觉得有必要进行一下体能方面的训练，这样可以更有把握获胜。应该如何开始训练呢？
大众养生网小编解答：
练好羽毛球需要提前做好充分的体能训练，一般上肢、下肢、躯干等部位都要做适当的锻炼。运动员可以做挥拍、转臂、掷远等上臂运动，对于下肢，可以做深蹲、单足跳、原地纵跳等多种训练方式，平时可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、跳台阶等运动，有助于增强身体各部位的力量。打羽毛球在体能训练后的水平可以得到提高，强身健体的作用也会明显显现。
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