吃什么可以提高精子的数量？

我很想要一个小宝宝，可是我老婆一直都还用不到，我不知道到底是谁的问题，之后去查验才知道是精子的质量，我想问一下吃什么可以提升精子的质量？

由于精子量少，或是是5金，进而造成的不孕症他的原因较为的繁杂，要不是人体功能问题造成 的那麼在生活起居中我们能够挑选吃一些大鱿鱼或是是目鱼等海货，食材层面有淮山药银杏，由于这种食材中含磷酸氢钙的量较为的大，是精子质量的一个必要的一部分，假如人体中欠缺锌元素得话，也是有可能会碰到那样的状况，因此 能够在平常的日常生活多吃一些含锌元素较为高的食材。