如何快速地减小腿上的肌肉呢？

我的小腿非常的粗，就是所以的大象腿，每当穿上裙子的时候，就会非常的难看。我想让小腿变的细一些，请问，有什么办法可以减肥呢？

其实对于大多数人来说，小腿上的肌肉并不是肌肉，而是脂肪。想要让小腿上的脂肪消失或者减少，就要从两个方面入手，首先是要注意饮食的控制，平时应该多吃一些清淡的食物，比如水果和蔬菜，不要吃高脂、高糖的食物，这样都会让身体上的脂肪更多的。在晚上的时候一定要注意控制好嘴，八点后就不要再吃东西了。其次是要注意运动，每天进行跳绳、跑步、打球、游泳等运动，就可以消耗掉身体上的脂肪。