我最近有一次在认真看书的时候，就是突然之间被别人拍了一下肩膀，还有在我的耳边大声吼了一声，让我被吓着了，请问大人受到惊吓怎么办进行调节呢？
大众养生网小编解答：
大人受惊吓后，最主要的是要放松自己目前紧张的神经，尤其是平时不要经常处于抑郁的状态，要进行放松，可以做一些轻松的运动调节，可以慢跑，也可以去逛街，出去走走，也可以吃一些安神的食物，可以说每天喝一杯牛奶，也可以多吃一些清淡的食物，多与别人交流，缓解惊吓的情况。
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