睡眠质量差的原因是什么呢？

如果有睡眠质量差的情况，那么很有可能是由于心理压力过大导致的，建议这段时间要放松心情，不要过于劳累，不要熬夜，不要有太大的心理压力，不要过于紧张焦虑，里面有神经衰弱的情况会导致睡眠质量变差。平时可以多做一些体育锻炼，适度的体育锻炼能够帮助提高睡眠质量，还要注意饮食，要有良好的饮食习惯。睡觉之前可以喝一杯温温的热牛奶，不要睡觉之前吃宵夜，也会影响睡眠。