你好,请问高能量的食物有哪些呢?我最近一段时间,由于工作压力比较大,经常需要上夜班熬夜,所以想及时的给身体补充能量。
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:所谓的高能量,就是我们通常所说的高热量,如果想要补充身体所需的热量,可以多吃以下几种食物:一、奶类:很多奶类含有大量的热量,尤其是纯牛奶,热量非常高。坚果类:核桃、杏仁、瓜子等坚果,也是富含热量的食物。水果类:主要以苹果和葡萄为主,西瓜的热量最高。四、肉类:猪肉、牛肉和羊肉,尤其是肥肉的热量最高。
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