睡前少和睡后多喝水都是正常的饮水原则,所以建议在睡觉之前不要喝太多的水,很容易会引起眼皮浮肿,在半夜的时候也比较容易上厕所,让睡眠质量不高,经过一个晚上的睡眠时间人体流失的水分大约会有450毫升左右,所以在早上起床之后一定要及时的补充,起床之后空腹的喝一杯水有利于血液的循环,也能够促进大脑的清醒,让思维变得更加的清晰。
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