什么食物有清热去火作用？

我吃的辣椒有些多了，早上喉咙就开始疼，嘴巴里长了好几个口疮。食物中应该有很多可以清热去火的，可以吃哪种呢？

搭配好日常饮食就可以起到清热去火的作用，每天都可以煮绿豆粥之类的粗粮粥食用，蔬菜和水果都可以多吃一些，比如金针菇、黄瓜以及豆腐等，可以使用雪梨、甘蔗和冰糖一起熬制汤水饮用，或者是多喝柠檬水，特别是苦瓜等苦味蔬菜中含有的生物碱等成分，可以帮助快速降低肝脏等内火。平时要经常用金银花或者野菊花等泡水饮用，也可以发挥消炎解毒类功效。