瘦子应该怎么练成肌肉啊？

想要练出肌肉运动是必不可少的，饮食方面也非常的重要，平常的时候不要吃些垃圾食品，也不要吃比较辛辣的食物，油腻的食物也不要吃，平常的时候要多吃些蔬菜和水果，也要摄取些一定的营养品，然后就是要经常保持一个好的心情，当然最重要的就是锻炼，前面都是辅助用的，想要练出强壮的肌肉，一定要锻炼，要通过坚持不懈的努力，每天去跑步，举哑铃，还有做仰卧起坐。