胸部有硬块而且疼应该怎么办？

根据所说的情况，是因为长时间的坐在床上没有活动而导致的胸部出现硬块并且疼痛，所以考虑一下是否是自己的胸部受到挤压而出现的一种软骨组织上的炎症，如果出现这种炎症的话，病情就会越来越严重，所以一定要去医院做好相关的检查。出现这些症状就要适当的减少身体上半部分的活动，也可以服用一些镇痛药来缓解疼痛的症状，并且一定要做一些适当的运动，不要还是长时间的不活动。