人瘦吃什么能长胖？怎么调理？

我天生就比较消瘦，感觉太瘦也不是很好看，可一直不会长胖。我真的很想拥有正常的体型，怎么安排饮食才会长胖一些呢？

人瘦时想要增肥需要通过科学健康的饮食方式实现，主要是要注意合理均衡的补充，膳食安排种类应多样化。平时可以经常食用富含优质蛋白的食物，像家禽类、鱼肉、猪蹄等肉食，蔬菜和水果一定要多吃，最好以面条等碳水化合物含量丰富的食物为主食，还要多吃花生、核桃以及奶糖等零食，这样多余的营养就可以转化为脂肪存留体内，从而使体型变得胖一些。