缺钙吃什么食物补充最快?能经常吃吗?

关键词:缺钙饮食调理怎么补充怎么调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我女儿说半夜腿总是会抽筋,有时疼的都哭了。我想肯定是正长身体而又缺钙引起的,想给她补补钙,吃哪些食物效果最好呢?

    大众养生网小编解答:
    一般从饮食中摄取的钙元素能够满足生长的需要,能够保证骨骼、牙齿和大脑的正常发育,促进个子的生长。许多食物中含有大量的钙元素,尤其是鱼虾、排骨、奶制品、蛋黄等,此外,还有绿色蔬菜、水果、黄豆等大豆制品,以及坚果类食物,在补充时不可偏食,每一种食物最好均衡补充,这样可以促进营养的均衡摄入,更有利于钙质的吸收。

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