吃什么最能促进头发生长？

多吃一些有营养的东西，比如说马铃薯，香蕉，带鱼，胡萝卜，鲤鱼，熟花生，菠菜，虾，蛋类，黄豆和黑豆等等，应该多吃一些蔬菜，要少吃一些蛋类肉类的食品，如果有脱发可以多吃一些海带紫菜和牡蛎的食品，也要补充一些，粘蛋白和骨胶质，可以多吃一些牛骨汤和排骨汤等。