有时候觉得自己总是对一些事情进行不必要的担忧和恐惧，常常胡思乱想，心里总是有一些不必要的担心，很令人困扰，如何清理心理垃圾呢？
大众养生网小编解答：
首先我们可以找到适合自己的发泄方式，可以大喊大叫、逛街、睡觉等等，等自己心里的情绪发泄出来后，可以静静坐着听音乐，如果心里的事情不方便告诉别人，也可以把它写在纸上，再把纸丢掉，就等于把心里的事情丢掉，从此不再烦恼，可以好好的睡一觉，然后告诉自己，睡一觉就好了，第二天又是美好的一天，开始我们全新的生活。
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