坐位体前屈训练方法有哪些呢？

坐位体前屈主要测试的是躯干、腰还有髋，主要测试的是身体关节的柔韧性。而身体柔韧性下降了，也就代表着他的健康出现了问题，还有可能已经处于亚健康状态。坐位体前屈训练方法有很多，不需要借助任何工具的训练方法有站位体前屈、横叉、正踢腿和原地跳志体前屈。除此之外也可以借助比如肋木这样的器材进行简单的压腿训练，但是不管是哪一种最重要的都是坚持，这样才有可能取得好的结果。