我最近工作压力特别大，很多工作一时间都周转不了时间，感觉压力特别大，自己每天也很烦躁，导致心情也不好，如何自我减压？有哪些原因引起的？
大众养生网小编解答：
生活在都市的工作人员，由于各种原因，造成压力大、精神紧张等一系列问题。工作中有些人对自己要求特别高，需要尽善尽美，但由于任务重得不到缓解，就会出现心情急躁、压力山大等状况，甚至出现烦躁、疲惫等，平时要注意自我减压、自我疏导。放松心情，适当听些音乐，跑步来锻炼身体，多吃水果和蔬菜，有些水果可以使心情变好。起到减压作用。
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