饭后如何运动才能促进消化？对身体好吗？

之前听人家讲饭后不易活动，所以养成吃过饭老是不想动的习惯，可是最近感觉到体重一直在往上升，不得不问下饭后怎么运动对身体好？

现在越来越多的人喜欢在饭后做运动，一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的，饭后立即运动会引起腹部的不适，给胃带来压力，可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动，饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时，饭后运动是分运动强度的。散步、走路、太极拳等轻度运动比较适合饭后运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑，骑自行车等运动。