保健是现在很多人常做的，保健的方法比较多，对在保健的时候，方法选择可以根据自身情况进行，不过有很多人在保健过程中，对自身生活习惯并没有进行改善，例如饮食没有规律、作息不正常，这些对身体影响很大，如果保健的时候依然如此，使得保健不会达到很好效果，那保健小常识都有什么呢?
保健小常识：
五脏之脾对应五行中的土，与六腑中的胃相关。与四时长夏相通，与五官中的口相联系，故看脾可观口。脾与情志中的思相关，故思虑过度易伤脾。脾主运化、主统血、主肉。
脾主运化，即脾具有转化输送、消化吸收之能力。脾可化水谷为精微，并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能。此外，脾在运化水谷的同时，还会运化水湿，脾与肺、肾、三焦、膀胱等相互配合共同维持人体水液代谢的平衡。
脾主统血，脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞的功能，是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。
通过对保健小常识认识，在保健的时候一定要注意，对身体各方面都是要进行注意，尤其是对中老年人群，在保健过程中，不仅要注重饮食方式，同时在运动和情绪上，都是要进行调整，这样对自身各方面才会有很好帮助。