健康食物有哪些呢？

有益于身体健康的食物有第一类，富含优质蛋白质的食物，蛋类，奶类，鱼，瘦肉，虾和豆类。蛋白质是我们身体所需的基本物质之一，所以我们每天的饮食都要摄取一定量的蛋白质，每天的饮食中都要有蛋白质以上；富含维生素的食物的第二类食物，富含维生素的新鲜水果，绿色蔬菜，维生素是我们身体健康的卫士，多吃富含维生素的食物可以增强身体的免疫力；含有碳水化合物的第三类食物，主要是面粉、大米等。我们每天吃的食物最好包括这三类，这样才能营养均衡，保持身体健康。