如何预防膝骨关节炎效果好？

有着膝关节痛情况的人群可以试着通过使用以下方式来帮助改善疼痛情况。首先就是需要在日常生活当中多做一些缓步行走的训练，在刚开始缓步行走的时候尽量保持双腿缓抬轻放，这样能够有效起到预防膝关节骨面撞击的效果。然后还可以让患者试着骑自行车，因为在骑自行车的过程当中能够锻炼股四头肌。除此之外晚上睡前还需要注意膝关节部位的保暖，也可适当进行按摩。