香蕉怎么吃才不会发胖

我一直以来都很喜欢吃香蕉，而且听说香蕉能够通便排毒，对减肥非常的有好处，但是又有些人说绝对不能在睡觉前吃香蕉，因为很容易胖，这是真的吗？

很多人都知道，香蕉的好处有很多，能过通便排毒，而且味道也很好。但是绝大多数的人都不知道的是香蕉的热量其实是非常高的，因此一般在减肥的时候是并不建议大家吃香蕉的。因为一根香蕉的热量甚至可以和一个足球大的西瓜相当。因此并不建议大家通过食用香蕉来减肥。此外，晚上吃香蕉是最容易发胖的行为，如果真的要吃，最好也是在早上或者是运动以后吃一点。