其实在睡前做运动是不好的,因为睡前过度劳累的话,会影响睡眠质量的。因为睡眠时间是休息的最好的时间,如果进行运动的话会导致人体内的机制会比较活跃。但是可以做一下小运动的,最好不要在室内做,可以在户外进行慢跑,但是运动量不要太大,还可以适当的练一下瑜伽,这不仅能运动还可以减肥。但是不要运动完就睡觉,最好在睡前的两三个小时前进行。
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