其实胆小怕鬼是一件非常普通的事情,并且你的恐惧事实上就是你自己没有信心去面对未知的世界。可以做一下腹部呼吸法,缓解你的恐惧感,首先要深呼吸,呼吸时要让你的胸部往下压,腹部搞搞的鼓起,直到你不能够再吸气为止,然后屏住呼吸一段时间,这样每次都是三到五次的练习,就可以了。当你恐惧的时候就可以做这个呼吸法来消除恐惧感,很有帮助的。
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