长寿的食物是什么？

我感觉我的身体素质一直都在下降，因此我是很担心的，我担心我会活不久，我想要让自己长寿一点，不知道长寿的食物是什么呢？

能够让身体长寿的食物是有很多的，但是并不是说食用了能够长寿的食物就能够真正的长寿，想要长寿是需要饮食、作息以及运动等多方面进行配合调理的，建议日常是要多注意饮食营养的补充的，要注意多吃一些新鲜以及健康的食物，是要注意避免食用垃圾食品的，要注意避免食用油腻的食物，要注意多休息，也要注意多进行适当的运动，但是运动最好是不要过于剧烈。