我身体从小的时候就体弱多病，看了好多医生也不见什么效果，想自己锻炼下，体能训练的基本理论与方法有哪些？有哪些作用？
大众养生网小编解答：
体能是人体通过训练表现在身体各器官功能上的肌肉能量，是由人体引发运动的心肺功能支撑的大小，取决于人体运动系统动力学应用的强度和范围。现有的体能理解多提力量、速度、协调等素质，当前的体能训练主要是力量训练、速度训练、有氧训练、无氧耐力训练等。如游泳、跳高、跑步等，平时可以进行长跑，增强身体抵抗力，锻炼身体肌肉，增强体质。
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