孕妇首先要合理安排自己的饮食,平时要多吃一些容易消化的食物,多吃一些富含优质蛋白质的食物,瘦肉、豆制品、牛奶等,也要均衡日常三餐的营养,多吃些富含维生素的食物,也要注意其他营养物质的摄入,适当吃一些含有五谷杂粮的食物,补充足够的人体所需的微量元素和矿物质,还要注意防寒保暖,适当吃些健胃消食片。
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