我是一个比较瘦小的男性，有很多的时间都是吃饭很少，最近这段时间我的体质不好了，一直都吃很虚弱的，我想增加肌肉，怎么做才好呢？
大众养生网小编解答：
如果身体较瘦，要注意加强锻炼，这样才能增加肌肉的出现。平时饮食也是比较关键的，注意平时生活中多吃一些有利于增强身体抵抗力的食物才好，多补充一些钙物质甚至蛋白质的食物才是最好的，不要吃油腻的食物，多锻炼身体，每天可以去健身房做一些健身运动，这样有利于身体的健康，多注意劳逸结合，多吃水果。
答
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 想增加肌肉吃增肌粉有用吗？
重生之、潜回问#之前自己锻炼肌肉总是不明显，听说吃增肌粉是有效果的，我太单薄了想通过增加肌肉来变强壮点。吃这个增肌粉有没有效果的？大众养生网小编解答：这只能帮助
-
问 每天跑步到底会长肌肉吗？
惆怅暮烟※垂问#最近这一段时间每天晚上我都会坚持跑步，很多人说跑步能帮助我们减肥，但是突然发现最近腿上长了肌肉。那么每天跑步到底会长肌肉吗？大众养生网小编解答：
-
问 怎样快速减肥增加肌肉呢
要快速减肥，我们必须多做运动，再加上少量的饮食原则，根据自己的身体状况来计划，养成科学瘦身的习惯，早上起来的时候可以选择适当的运动，如跑步、快走等，每周可以做2
-
问 增加肌肉要吃什么呢？
用生命弹奏问#现在正在健身，请问有没有什么比较好的食物可以增加肌肉增长，我长得非常的消瘦，请问有没有什么比较好的方法要吃些什么呢？大众养生网小编解答：肌肉需要长
-
问 怎样跑步不增加小腿肌肉呢？
丅①詀→天坣问#我今年19岁了，因为身体比较肥胖，所以才去跑步的减肥方式，但是经过一个月的跑步，我发现自己腿部变粗了，我想问一下怎样跑步不增加小腿肌肉呢？大众养
-
问 增加肌肉的食物有哪些呢？
突然很想你问#我全身的肥肉都是很多的，最近这段时间一直是没有注意锻炼的，我的肌肉变少了很多肥肉增加了不少，一直比较郁闷，那怎么增加肌肉呢？大众养生网小编解答：肌
相关文章
- 吃什么可以增加肌肉力量呢3596阅读
- 男士增加肌肉最佳食品8855阅读
- 帮男人增加肌肉的窍门5757阅读
- 如何增加小腿肌肉呢17263阅读
- 增肌锻炼时间怎么安排1551阅读
- 经常做无氧运动长肌肉么3462阅读
- 跑步增加肌肉的方法11754阅读
- 减肥和增肌8大瘦身法19530阅读
- 增加肌肉的方法有哪些19100阅读
- 如何加快肌肉增长速度4342阅读
- 增加肌肉块的办法有哪些呢1562阅读
- 如何增加肌肉爆发力的方法14273阅读
- 增加肌肉爆发力的方法18969阅读
- 怎样锻炼增加肌肉5713阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗？
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？
-
问 怎么才能减肥不反弹？
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法，求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入？8300
- 便秘怎么办6829
- 揭秘日本女人的性爱技巧18296
- 瞬间女人什么感觉？11173
- 男人吃六种食物永远“雄起”12722
- 女人身体8个部位越丑越健康19752
- 精液对女人的11个好处17870
- 口交你不可不知的五大事实19625
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢11345
- 10种私密催情食物 堪比春药10696