肚子胖怎么减肥速度快？

建议您平时走路的时候有意识地做到用力地缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉逐渐变得紧实。所谓的腹式呼吸是瑜伽用语，做法是当你吸气时，肚皮胀起；当你呼气时，肚皮缩紧；这样子会有利于肠胃蠕动，促进体内废物排出体外，达到顺畅气流，增加肺活量的效果。坚持做几星期就会有明显效果。另外平时请注意多锻炼，少吃油腻甜食，少喝酒，养成每天散步的习惯，避免复发。