我是做建筑的，由于平时的应酬比较多，自己也没有时间锻炼，跟毕业相比，自己胖了接近40斤，很是苦恼，有没有什么食谱可以减肥啊？
大众养生网小编解答：
减肥不是一件容易的事，但减肥也要科学，教你几招，如果早上做稀饭，可以在稀饭里放一些黄豆或者红小豆等(前提是最好把豆子泡一泡，容易熟)，没有豆子，也可以去超市买那种燕麦。就是平常的生活起居，平时要多运动，打球、跑步，这些有氧运动都是不错的选择，多吃些水果，苹果就很好，最主要的就是要坚持。
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