吃什么养胃又补胃，饮食如何调理？

最近乱吃东西了导致肠胃消化不好，胃子总是很难受，吃什么都不舒服，不知道 吃什么养胃又补胃，饮食如何调理？要注意些什么？

粥是非常养胃的，一般胃不好的人不要吃太硬的食物，可以用小米、山药、枸杞子、莲子煮成粥，还可以依据个人口味放入虾米，煮出来的粥不仅营养价值高还可以美容养颜对于胃肠道的消化和分泌效果都是很好的，南瓜性温,味甘，可以煮南瓜粥吃比较好，胃不好的人不要吃油腻辛辣一系列有刺激性的东西，平时多吃水果蔬菜多喝水，平时多补充维生素，养胃的食物还有一些谷物类的食物。