我是一种属于虚胖型的体型，我身上脂肪非常的多，而且人也胖，请问有没有什么比较好的方法可以快速地减少身体内的脂肪呢？
大众养生网小编解答：
减肥一定要配合运动，再加上适量的节食，适量的节食除了正常三餐之外，其他时间不能吃任何食物，三餐可以正常吃，不要暴饮暴食，不要多吃一些高脂肪、高热量、油炸的食物，多吃一些青菜和水果，晚餐可以吃一些粗粮来代替，运动方面一定要多做一些有氧运动游泳或者是跑步，时间一定要控制在三十分钟以上，减肥一定要坚持。
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