因为自身身体原因,医生说让我多吃一些含镁高的食物,这样才有助于我的身体的恢复。请问什么食物含镁高呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:含镁高的食物在人体每天所需的元素中所占的比例很少,对于含镁较高的食物来说,它对人体的健康极为重要。许多最重要的食物都含有含镁量。蔬菜类主要有紫菜、蔬菜、蘑菇等,高粱面、玉米等是日常涉及的含镁较高的谷类食物。豆类食品中含有大量的镁质,如黄豆、绿豆等豆类食品。在吃东西的时候,要做到每日均衡的摄取,保持一个稳定的营养标准是最重要的,千万不要过量的摄取营养类元素,这样会导致更多的疾病。
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