怎么瘦手臂和肩膀，哪种方法有效果？

现代人的生活质量越来越高，随之而来的是更高层次的享受。近年来，减肥越来越成为年轻人追求的时尚，生活中减肥的方法有很多，针对不同的部位可以采取不同的减肥措施。对于想瘦手臂和肩膀的女性，在工作之余最好做一些挥臂运动，比如打羽毛球、乒乓球、举哑铃等，除了运动饮食方面也要注意，可以多吃一些清淡的食物，避免摄入过多的糖分和脂肪。