孕妇适宜多吃什么食物？

孕妇是一个特殊的群体，在怀孕后身体各个系统都会有变化，怀孕期间不论孕妇原先体质如何都要注重饮食护理，因为孕期饮食护理是保证孕妇和胎儿身体健康的重要条件。一般在怀孕初期很多女性都会出现孕吐，所以饮食最好多吃一些清淡的食物，避免吃辛辣油腻等刺激大的食物，最好是多补充一些新鲜的水果和蔬菜，它们含有很多蛋白质和维生素，不但可以补身体，还能改善皮肤。